Het programma onder begeleiding van een gecertificeerd leefstijlcoach is een bewezen effectief programma dat 24 maanden duurt. Het bestaat uit 2 onderdelen: het basisprogramma en het onderhoudsprogramma. Hierin vinden 2x 8 groepsbijeenkomsten en individuele sessies plaats, gericht op leefstijl gerelateerde thema’s en vooral gericht op langdurige, blijvende gedragsveranderingen.

Het is geen beweeg- of sportprogramma! Het CooL programma staat in het teken van leefstijlthema’s en gedragsveranderingen. Het is de bedoeling dat u zelf de motivatie gaat vinden om meer te gaan bewegen in het dagelijks leven. Hierbij maakt u kleine, persoonlijke en haalbare doelstellingen voor uzelf. Zo wordt het echt een programma op maat. Bij het behalen van deze doelstellingen kunt u door de coach worden geholpen, maar ook uw omgeving, gezin, collega’s en vrienden kunnen u hierin ondersteunen.

De deelnemer aan de GLI  krijgt advies over en begeleiding  bij

• gezonde voeding en het aanleren van gezonde eetgewoontes;
• gezond bewegen conform de richtlijn Gezond Bewegen en hoe dit in te passen in het dagelijkse bestaan (het daadwerkelijke bewegen realiseert de deelnemer in de eigen woon-/leefomgeving en maakt geen onderdeel uit van de interventie);
• het realiseren van de gedragsverandering die nodig is om een gezonde leefstijl te verwerven en te behouden;
• dagelijkse factoren die invloed hebben op de gezondheid en vitaliteit.